Start met de schouders voorbij de handen en de bal onder de knieën(fig. 1). Duw met je handen je lichaam naar achteren (fig. 2) en hou hierbij je achterwerk goed aangespannen zodat je een mooie plank maakt. (8-10 herhalingen)
MOVE of the MONTH
vr 22 jan 2010
Bericht geplaatst door:
Jelle Waaijenberg (heeft in totaal 33 berichten geplaatst op Personal trainer Antwerpen).
Bioproducten aan huis
Wil je wekelijks een biopakket verse groenten en fruit ontvangen in Antwerpen-centrum? Klik hier
Reageer