Archief | MOVE of the MONTH RSS feed voor deze sectie
MOVE of the MONTH
Start met de schouders voorbij de handen en de bal onder de knieën(fig. 1). Duw met je handen je lichaam naar achteren (fig. 2) en hou hierbij je achterwerk goed aangespannen zodat je een mooie plank maakt. (8-10 herhalingen)
Lees verder...MOVE of the MONTH
30 november 2009
Deze rubriek geeft je maandelijks een functionele oefening cadeau om thuis te trainen. Je hebt niet veel nodig, enkel een swissball komt van pas. Heb je nog geen trainingsbal? Bestel hem dan nu! Je brengt er een heel fitnesscentrum mee in huis want je kan hier honderden oefeningen mee doen. Bovendien is een bal veel [...]
Lees verder...
22 januari 2010
0 Reacties