Training voor gevorderden, hoge intensiteit, (Stability – Strength – Power – Endurance)
Voor recreatieve en competitieve sporters die willen trainen zoals de professionals. Je werkt dikwijls tegen de klok en probeert een zo groot mogelijk werkvolume (= aantal herhalingen, aantal oefeningen; dus veel energieverbruik) te bereiken.
Donderdagavond van 19u-20u.
12 BK: €95 – 4 maanden geldig
(met dezelfde beurtenkaart kan je ook op maandag en woensdag terecht voor de ‘Functional Fit’ lessen of op donderdag om 18u voor ‘Core Control’
Met functional training wordt je door gepaste oefeningen klaargestoomd om de alledaagse karweien zonder pijn of blessures aan te kunnen. 
Train zoals de profs en verbeter je stabiliteit, kracht, uithoudingsvermogen en ontwikkel meer power.Voor gevorderden in Functional Training! 
Help je rugklachten de wereld uit met verantwoord bewegen. Ook preventief is dit programma hard aan te bevelen! Voor wie vele uren moet zitten! 
Voor elke 50-plusser die wil bewegen onder begeleiding van een gediplomeerde personal trainer, om de conditie te verbeteren en/of te onderhouden. 
De stad is jouw fitnesscentrum. De trainer leert je hoe je in de stad talloze fitnesstoestellen vindt in de vorm van bankjes, rails en steps.