Bio
Hallo, ik ben Jelle Waaijenberg. Ik woon in Antwerpen en werk als zelfstandig trainer sinds 2006 en hou van outdoor sporten. Naast training geven, organiseer ik ook workshops rond Functional Training, zowel voor bedrijven als voor sportploegen, coaches en trainers.
In mei 2007 nam ik voor het eerst deel aan de ‘Malheur Raid’, een 12-uren durende wedstrijd in de Ardennen over 100km. Op het programma: non-stop oriëntatielopen, MTB, kayak, rotsklimmen, boogschieten. Adventure Racing is voor mij de ultieme stimulans om te blijven trainen en geeft me de kans om lichaam en geest uit te dagen in zeldzame stukken ongerepte natuur.
In de zomer van 2007 beklom ik de Mont Ventoux met een gehuurde klimfiets vanuit Bédoin. Een echte aanrader!
In september 2007 trok ik naar het Parc National du Mercantour voor een trekking in de bergen. Mijn reisverhaal verscheen in AS Adventure Magazine. Ook in september 2008 deed ik een trekking van 5 dagen rond de Mont Ruan. Hoogste top: Haute Cime (3257m). September 2009 was het de beurt aan de Monviso (3841m) om bedwongen te worden. De klim naar de top nam 6 uur in beslag. De afdaling naar de hut nog eens 7 uur (na een klein omwegje). In 2010 deed ik het Oostenrijkse Karwendelgebied aan en onlangs stond ik op een 2 meter dikke ijslaag op de Ben Nevis in Schotland. Heb je vragen in verband met één van deze tochten? Contacteer me gerust!
De Antwerp 10 Miles liep ik drie keer. In 2008 eindigde ik bij de eerste 1000 (tijd: 1u12m).
Ik hou van snowboarden, de combinatie tussen de vloeiende beweging en de pracht van de natuur is geweldig!
In maart 2010 overleefde ik de Death Road in Bolivië met de mountainbike! 65km spectaculair dalen in een onbeschrijflijk landschap!
Hopelijk kan ik vanuit mijn passie voor lichaamsbeweging jou motiveren tot een actiever leven!
Kwalificaties en ervaring
Lichamelijke Opvoeding aan de Artesis Hogeschool Antwerpen, afgestudeerd in 2005.
Eindwerk: ‘Survivalgids voor kids’
Opleiding tot Personal Trainer (2005 – 2006) – Fitness Academy, Evere
Docenten: Max Icardi, Jean Sadouni, Benoit Vallin
Bijscholing:
- ‘Stress & Depression’ – Fitness Academy, Evere
- ‘Training for 50+’ – Functional Training Academy, Antwerpen
- ‘Kinesis Training’ – Technogym, Capelle a/d Ijssel (NL)
- ‘Sport Specific Training’ – Functional Training Academy, Antwerpen
- FitPRO Spring Convention 2009, University of Loughborough
Seminaries van Paul Chek, Ian O’Dwyer, Chuck Wolf, Martin Haines, Paul Wright… - FitPRO Spring Convention 2010, University of Loughborough
Seminaries van Robert Cappuccio, Nic Jarvis, Pete Cohen, Bob Esquerre, Mo Hagan… - FitPRO Spring Convention 2011, University of Loughborough
Seminaries van Peter Twist, Douglas Heel, Paul Chek, Scott Hopson,…
Ervaring:
Zelfstandig Personal Trainer sinds 2006.
Lid van het Functional Training Network
Het ‘Functional Training Network’ werd opgericht om kwaliteit in Personal Training te garanderen. Elke aangesloten trainer werkt volledig zelfstandig, bezit minstens een diploma Kinesitherapie of Lichamelijke Opvoeding en een erkend certificaat van ‘Personal Trainer’. Er is minimum van één jaar ervaring vereist waarin talrijke workshops worden gevolgd. Tenslotte moet elke aangesloten trainer in het bezit zijn van een professionele verzekering burgerlijke aansprakelijkheid.
Alle trainers hebben vier keer per jaar een meeting waarin ideeën uitgewisseld worden, workshops gegeven worden en doelen bepaald worden. Bovendien bezoeken we jaarlijks verschillende seminaries waaronder de FitPRO Spring Convention in Loughborough, UK.
Getuigenissen
Toen ik begon met functionele training had ik voor ogen om minder stijf te zijn, terug meer kracht in mijn spieren te krijgen en om mijn conditie te verbeteren. Ik kan zeggen dat ik op een half jaar tijd mijn doel bereikt heb en nieuwe doelen kan stellen.
Stelselmatig begon ik te beseffen dat ik meer plezier kreeg bij het uitoefenen van mijn dagelijkse activiteiten doordat ik mij fysisch beter ging voelen.
Ik ben veel minder stijf bij het opstaan en kom terug zonder problemen uit het bad – geen problemen meer bij het oppakken van mijn kleinkindjes – ga terug met plezier de trap op – mijn uithouding wordt geleidelijk aan beter wat ik o.a. ondervind bij het fietsen.
Bij aanvang van de training ondervond ik dat ik helemaal geen evenwicht meer had. Dit is spectaculair verbeterd.
Jelle heeft me hierbij geholpen door doelgerichte oefeningen te geven en afwisselend te werken op kracht, conditie en evenwicht, bewust te maken van de ademhaling, rug correct leren gebruiken, dit alles echter zonder toestellen en op een zeer aangename manier, kortom een training waarnaar ik reeds lang op zoek was.
Niet alleen het lichaam maar ook de geest wordt getraind door coördinatie oefeningen, waarvan ik niet besefte dat ik deze ook erg nodig had.
Mijn belangrijkste ervaring is zonder twijfel de evenwichtstraining, iets waar ik enorme vooruitgang in heb geboekt. Evenwicht is toch zeer belangrijk in het dagelijks leven om valpartijen te vermijden.
Ik heb geleerd dat ik deze training hard nodig had om met mijn lichaam comfortabel te kunnen functioneren, omdat de oefeningen allemaal doelgericht zijn op de dagelijkse bewegingen.
Maar ik heb ook vooral geleerd dat ik moet blijven oefenen! Zo niet gaan soepelheid, kracht , evenwicht en conditie vlug verdwijnen..
Liliane
Ik ben gestart met Jelle om op een gezonde manier te sporten met vooral het doel me beter te voelen ( gezonde geest in gezond lichaam) . Eveneens om andere oefeningen te ontdekken t.o.v. de klassieke manier van trainen.
Mijn doel is bereikt en meer: coördinatie-oefeningen zijn enorm nuttig gebleken!
Ik voel me goed, minder stressvol en heb extra vertrouwen opgedaan.
Via gesprekken, juiste oefeningen, aangepaste intensiteit v/d oefeningen en het steeds zoeken naar nieuwe doelen heeft hij me geholpen.
Buiten het feit dat sporten gezond is, ontdek je dat je meer kan dan jezelf denkt. Door steeds nieuwe oefeningen te ontdekken blijft trainen leuk om doen. Leeftijd speelt geen rol en je denkt zelf mee over oefeningen; je creërt zo soms zelf je eigen uitdagingen.
Ik ben overtuigd om verder functioneel te werken omdat je hele lichaam wordt getraind en niet enkel geïsoleerde spiergroepen.
Paul
°1961
Wat was je doel toen je begon met Functional Training?
Mijn conditie te verbeteren met meer variatie en in the manier waarop. Om “ongebruikte” spieren weer op aktief te zetten.
Heb je je doel bereikt? Ik denk dat de lat nog verder omhoog kan…
Wat is er veranderd in je leven?
Zeker is dat ik nu veel fitter ben dan toen ik 40 was!
Hoe heeft je Functional Trainer daarbij geholpen?
Door aanmoediging, duidelijke instructies en uitleg waarom een oefening goed kan werken voor (bepaalde) delen van de fysiek.
Wat zijn je belangrijkste ervaringen en wat heb je geleerd door Functional Training?
Ik had 10 jaar geleden nooit gedacht aan 10km hardlopen! Met Functional Training heb ik geleerd dat ik meer kan bereiken met nieuwe gevarieerde oefeningen.
Antoinette
Functional trainers in Antwerpen
